懷孕期間的孕媽媽在飲食方面是需要非常的注意的，那么孕媽媽吃什么對(duì)寶寶好呢?有些事物可以吃，有些食物卻是不能吃的，懷孕期間吃什么好?孕婦飲食注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕媽媽吃什么對(duì)寶寶好
孕媽媽的飲食是一家人為重視的。為了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，許多寶媽們都會(huì)進(jìn)食許多養(yǎng)分的物質(zhì)，有的寶媽不惜高價(jià)買入燕窩進(jìn)補(bǔ)?？墒顷P(guān)于普通家庭來(lái)說(shuō)，天天吃燕窩等不現(xiàn)實(shí)，那么，孕媽媽吃什么對(duì)寶寶好呢?
1、懷孕初期(前3個(gè)月)
此期間胎兒生長(zhǎng)慢，各營(yíng)養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴(yán)重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。
2、懷孕中期(4-7個(gè)月)
此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚(yú)類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。
3、懷孕末期(后2個(gè)月）
胎兒成長(zhǎng)更快。應(yīng)添加食物種類，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動(dòng)物性食物及蔬菜、生果，合理調(diào)配做到食物多樣化，以擴(kuò)展?fàn)I養(yǎng)素來(lái)源。如果孕媽媽下肢呈現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚(yú)、炒豬肝等。且胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素在此期間多，故孕媽媽膳食中有必要富含各種營(yíng)養(yǎng)素，保證胎兒敏捷成長(zhǎng)的需求。
懷孕期間吃什么好
蔬菜
懷孕的時(shí)候要多吃一些蔬菜水果，這些可以提供豐富的維生素、鈣、鐵等元素，對(duì)孕婦有好處。
粗糧
多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
