坐月子是每個(gè)生寶寶媽媽都會(huì)經(jīng)歷的，產(chǎn)婦在生完寶寶之后圣體會(huì)非常的虛弱，這時(shí)候的孕媽媽則需要坐月子，那么坐月子要注意什么呢?患上月子病的癥狀有哪些?坐月子吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
坐月子要注意什么
堅(jiān)持好情緒。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不行憂慮，憂慮，焦慮，驚駭，這些不良心理都會(huì)影響您身體的康復(fù)哦。一定要開(kāi)開(kāi)心心的，每天多夢(mèng)想一些好玩風(fēng)趣的工作，對(duì)著寶寶說(shuō)說(shuō)話，逗逗寶寶。
注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生?？梢宰尷瞎蛘咂牌艓妥约阂话?，將室內(nèi)打掃地整潔干凈，這樣可以減少細(xì)菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開(kāi)窗通通風(fēng)，但是不要自己去開(kāi)窗哦，以免受涼。
不要碰冷水。也不能用冷水洗手洗臉，在月子里碰冷水，極簡(jiǎn)單引起關(guān)節(jié)痛苦，落下關(guān)節(jié)炎癥。需求洗手洗臉時(shí)能夠先打開(kāi)水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或許老公代庖吧。
飲食上，要注意清淡營(yíng)養(yǎng)。女人坐月子時(shí)，不要一味的大補(bǔ)特步，而要注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。
每天要有適量的運(yùn)動(dòng)。坐月子不要總是躺在床上不動(dòng)，要時(shí)不時(shí)地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對(duì)心情也好。但是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或走動(dòng)，以防子宮下垂，不易復(fù)位。
堅(jiān)決不能同房。坐月子時(shí)女性的身體沒(méi)有徹底康復(fù)，這一時(shí)期如果同房，十分簡(jiǎn)單引發(fā)感染，形成產(chǎn)褥期疾病，對(duì)女性身體健康危害極大。產(chǎn)后同房時(shí)刻以兩個(gè)月后為宜。
月子病的癥狀
1、婦女在月子里氣血衰弱。表里空虛，不小心風(fēng)寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)痛苦，遇冷、遇風(fēng)、痛苦癥狀加劇，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里100天一個(gè)天然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，能夠把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)時(shí)間停留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨安排，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。
2、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，它的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷、怕風(fēng)、活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等癥狀。
3、婦女在月子里禁動(dòng)房事生活，過(guò)多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛之外，主要是渾身沉重，無(wú)力，腰酸、困、疼、不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕與類風(fēng)濕癥狀。
4、好急燥之人。易生志火，詳細(xì)臨床癥狀是渾身各巨細(xì)關(guān)節(jié)疼痛，頭痛或者是局部性疼，有的患者伴有怕冷、怕風(fēng)現(xiàn)象天陰下雨渾身不適感、浮腫，嚴(yán)峻者可導(dǎo)致渾身水腫，長(zhǎng)時(shí)間醫(yī)治不當(dāng)，能夠?qū)е聡?yán)峻的風(fēng)濕病和類風(fēng)濕病晚期。多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動(dòng)內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥，中醫(yī)理論為“血虛生風(fēng)”也就是血不養(yǎng)筋骨導(dǎo)致的一種風(fēng)，也就是類風(fēng)癥。
坐月子吃什么好
開(kāi)胃為主，拒油膩
