孕婦可以吃海帶嗎 孕婦吃海帶有哪些好處

  在懷孕的時(shí)候,有很多食物都是屬于禁忌,為了寶寶和身體的健康,媽媽們一定要忍耐。比如說螃蟹什么的。有的人會(huì)問,孕婦能吃海帶嗎?今天我們就來研究一下,孕婦可不可以吃海帶?孕婦吃海帶的話有哪些好處?但是孕婦吃還帶有哪些注意事項(xiàng)?并且孕婦吃還帶有哪些比較好的吃法?下面就讓我們一起來看一下吧。

孕婦是可以吃海帶的。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且吃法也很多

  孕婦能吃海帶嗎

  孕婦是可以吃海帶的。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且吃法也很多。既可以涼拌、也可以做湯。還能夠燒菜。素有“長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)。在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┖?,?huì)營(yíng)養(yǎng)更加均衡。海帶中富含的碘有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維護(hù)中樞神經(jīng)的作用;富含維生素E有護(hù)膚養(yǎng)顏以及保胎、護(hù)胎的作用。

  孕婦吃海帶的好處

  1、保護(hù)乳腺,預(yù)防增生

  海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后,能夠自己制造激素時(shí),也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。

  2、強(qiáng)健骨骼,潤(rùn)澤秀發(fā)

  海帶中的鈣含量很高,孕婦吃海帶能夠促進(jìn)體內(nèi)胎兒的骨骼發(fā)育。而且海帶中含有豐富的碘,也能夠使孕婦的頭發(fā)有光澤,讓寶寶的頭發(fā)更濃密。

  3、利尿消腫

  海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸通便的食療作用。孕晚期時(shí),可適當(dāng)吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。

  專家提醒:海帶具有散結(jié)化瘀的作用,孕早期的媽媽海帶吃多了可能會(huì)增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的,而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶,補(bǔ)充碘的攝入量,以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。

孕婦適量的吃一些海帶對(duì)身體還是很有好處的

  綜合以上所說,孕婦適量的吃一些海帶對(duì)身體還是很有好處的。但是要注意食用方法,不要過量的食用。

  海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。

  海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動(dòng)脈硬化等功效,故有長(zhǎng)壽菜之稱。

  海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

  海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇的排泄。

  孕婦吃海帶的禁忌

  海帶富含碘、鈣,孕婦吃海帶好處多多。不過還要要注意以下事項(xiàng):

  1、烹調(diào)前應(yīng)清水浸泡:由于現(xiàn)在全球水質(zhì)的污染,海帶中很可能含有有毒物質(zhì)——砷,所以烹制前應(yīng)先用清水浸泡兩三個(gè)小時(shí),中間應(yīng)換一兩次水。但不要浸泡時(shí)間過長(zhǎng),多不超過6小時(shí),以免水溶性的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失過多。

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