孕晚期補(bǔ)鈣要補(bǔ)多少 孕晚期缺鈣會(huì)有哪些癥狀

  在懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)鈣,這是人人都知道的,尤其是在孕晚期的時(shí)候,寶寶生長(zhǎng)的很快,這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣就變得尤為的重要。那么孕晚期的時(shí)候補(bǔ)鈣要補(bǔ)多少呢?孕婦如果缺鈣的話會(huì)有什么癥狀?孕晚期有哪些補(bǔ)鈣的方法?孕晚期補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)有哪些危害?有哪些補(bǔ)鈣的食譜推薦?一起來(lái)看一下吧。

  孕晚期補(bǔ)鈣要補(bǔ)多少

  鈣是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。人體的骨骼生長(zhǎng)和牙齒的生長(zhǎng)都不能缺少鈣。胎兒從一個(gè)受精卵到生長(zhǎng)到出生的時(shí)候50cm左右,需要消耗掉媽媽身上大量的鈣的。在孕期,孕婦需要增加鈣約30g,其中胎兒27.4g,胎盤1g,母體1g。

  進(jìn)入孕晚期后(從妊娠7個(gè)月開(kāi)始),胎兒骨骼的鈣化速度會(huì)驟然加快。這時(shí)候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣,才能滿足胎兒的鈣質(zhì)需求。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中,胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38-39周時(shí)高。此外,甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。

  孕婦缺鈣有什么癥狀

  孕婦缺鈣癥狀一:小腿抽筋

  通常在懷孕5個(gè)月左右的時(shí)候,在夜間會(huì)發(fā)生小腿抽筋的狀況。但是要注意的是,有的孕婦雖然缺鈣,但是卻沒(méi)有出現(xiàn)這種狀況,而且孕婦的腿抽筋也不一定就是因?yàn)槿扁}。

  孕婦缺鈣癥狀二:妊娠期高血壓綜合征

  缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生有著一定的關(guān)系,如果你被妊娠期高血壓困擾,那么你可能是缺鈣了。

  孕婦缺鈣癥狀三:牙齒松動(dòng)

  鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常,抗齲能力降低,硬組織結(jié)構(gòu)疏松。如果孕媽咪感覺(jué)牙齒松動(dòng),可能是缺鈣了。

  孕婦缺鈣癥狀四:關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

  如果身體的鈣的攝取量不足的話,為了保證血液中的鈣維持在正常的范圍之內(nèi)。在激素的作用下,會(huì)釋放出孕婦骨骼中的鈣,從而就會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、骨盆疼痛等現(xiàn)象。

  孕晚期補(bǔ)鈣的方法

  1、維生素D的攝入

  維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預(yù)防小兒佝僂病。因此,保證適量維生素D攝入,對(duì)于孕婦而言尤其重要。

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