乳房我們都知道是女性引以為傲的部位，在對于女性而言乳房是非常重要的，尤其是在對于產(chǎn)后的媽媽們來說，也是一次很好的機(jī)會，那么在產(chǎn)后的時候應(yīng)該通過哪些方法來進(jìn)行有效的豐胸呢?在日常的生活中哪些食物也是可以有效的幫助產(chǎn)媽的呢?一起去看看吧。
1、采用正確的睡姿
其實(shí)睡覺的姿勢對于我們而言也是可以幫助我們進(jìn)行豐胸的，睡覺的時候我們好采取正確的睡姿，好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響胸線的修復(fù)。
2、正確哺乳
在對于產(chǎn)后的媽媽來說，正確的哺乳方式也是可以有效的進(jìn)行豐胸的，因?yàn)樵诋a(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進(jìn)乳汁的分泌胸部細(xì)胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴(kuò)。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預(yù)防胸部變形。
3、常沐浴
經(jīng)常的沐浴對我們的身體也是有好處的，要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。
4、飲食
首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。
5、運(yùn)動
斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運(yùn)動，比如擴(kuò)胸運(yùn)動，伸展運(yùn)動，俯臥撐等。這些運(yùn)動都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運(yùn)動外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意
6、勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍，此時按摩需要比平時更加謹(jǐn)慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進(jìn)行緩慢畫圈，然后由下至上將胸部提拉，后將左右兩側(cè)的副乳向內(nèi)集中按摩。每天堅(jiān)持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產(chǎn)奶更順暢，還能預(yù)防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習(xí)。
1、水產(chǎn)類
產(chǎn)后豐胸可吃的海鮮有蛤蜊、蚵仔，因?yàn)樗麄兌己胸S富的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發(fā)育得越大。
2、奶蛋類
牛奶、酸奶及乳制品，還有雞蛋等中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角，多吃這些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋、起士、優(yōu)酪乳等。
