可能不少人都知道，女性在懷孕的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)水腫的情況的，表現(xiàn)明顯的是在手和腳上面，手會(huì)腫的像饅頭一樣，腳也會(huì)腫得連鞋子都穿不下。那么懷孕的時(shí)候水腫應(yīng)該怎么辦呢?
平躺時(shí)把腳抬高
孕期出現(xiàn)浮腫一般都在下半身，因?yàn)橄掳肷淼难豪镄呐K太遠(yuǎn)了很難回到心臟，正常的情況下靜脈血是在肌肉收縮的過(guò)程中回到心臟的，但是孕婦在中后期肌肉收縮比較慢，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。
盡量用左側(cè)位
孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消煺。
臺(tái)階運(yùn)動(dòng)
這是比較推薦給孕媽們做的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄鄬?duì)比較簡(jiǎn)單，只要利用臺(tái)階就可以了。孕媽們?cè)谧龅臅r(shí)候記得扶著欄桿，這樣會(huì)更加穩(wěn)一些。
適當(dāng)散步
散步也是非常孕媽來(lái)做的，建議每天可以散步半個(gè)小時(shí)以上，在飯后就可以散步，一方面可以消食，另一方面也能夠排出身體多余的水腫，減輕水腫情況。
按摩
按摩的時(shí)候從接近腳踝的位置輕輕的往上面推，一直推到接近膝蓋的位置，這樣反復(fù)的搓揉就可以了。建議在睡前做，不但排水腫還能助眠。
紅棗黑豆鯉魚(yú)湯
材料
鯉魚(yú)1條(約500克)，紅棗10粒，黑豆20克，鹽1茶匙(5克)，姜1小塊，清水1500毫升。
做法
1.將鯉魚(yú)去鱗、去鰓、去內(nèi)臟(一般這些在買(mǎi)魚(yú)時(shí)可以讓賣(mài)主代為處理)，洗凈后控干水分，并用紙巾將魚(yú)身徹底擦干。
