孕婦的飲食一直以來(lái)都是全家人比較關(guān)注的話題，那么，有些孕媽在孕期的時(shí)候特別想吃燒烤、麻辣燙這類(lèi)的食物，明明知道不能吃，吃了對(duì)寶寶不好，但是往往還是控制不了自己，那么，孕婦能吃麻辣燙嗎?我們一起來(lái)了解一下吧!
孕婦能吃麻辣燙嗎
一想起麻辣燙，可能很多人都會(huì)忍不住流下口水，那么，麻辣燙是不少人喜歡吃的東西，但是，孕媽在懷孕之后就再也沒(méi)吃過(guò)了，看到別人吃的香噴噴，自己饞到不行，那么，孕媽究竟能不能吃呢?我們來(lái)了解一下吧!
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議
對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，偶爾吃一次麻辣燙是可以的，但是千萬(wàn)不要經(jīng)常吃，因?yàn)槁槔睜C的湯料里面會(huì)添加各種的添加劑，對(duì)于媽媽和寶寶的身體健康都會(huì)有影響，因此，吃麻辣燙好不要多吃，更不要吃加工的肉腸，盡量多出蔬菜哦!
如何健康吃麻辣燙
孕媽媽健康吃麻辣燙法
有些孕媽可能是控制不了自己想吃麻辣燙的欲望，但是，又怕對(duì)自己的寶寶產(chǎn)生傷害，那么，這樣的話，媽媽們可以選擇自己在家里做簡(jiǎn)單版的麻辣燙，這樣的話起碼可以保證衛(wèi)生，并且還能夠避免調(diào)料和添加劑的傷害哦!
1、多放點(diǎn)青菜。麻辣燙種類(lèi)繁多，有很多海藻類(lèi)、菌類(lèi)、豆制品，還有薯類(lèi)，有魚(yú)類(lèi)。孕媽媽為了小寶寶健康，應(yīng)該適量多吃點(diǎn)青菜和高蛋白的食物哦!
2、少放調(diào)味料。麻辣燙里的調(diào)味可豐富了，麻和辣是大家喜歡的，但是孕媽媽不能吃那么重口味，所以就少加點(diǎn)調(diào)味哦!
3、徹底煮熟食物。想要吃點(diǎn)肉類(lèi)的食物，孕媽媽要確保煮熟透哦!做法可以簡(jiǎn)單點(diǎn)，不用整的那么復(fù)雜，原味也很美味健康的哦!
大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽?zhuān)允裁赐率裁?，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進(jìn)食欲的食物
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
