不少媽媽們都會(huì)在生過(guò)孩子之后感覺(jué)到關(guān)節(jié)處經(jīng)常會(huì)疼痛，有些人會(huì)覺(jué)得是關(guān)節(jié)炎，還有的人認(rèn)為是被風(fēng)吹到了，寒氣導(dǎo)致的。那么如果遇到了產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，應(yīng)該怎么辦呢?今天的文章就來(lái)告訴大家!
怎樣預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
減少勞動(dòng)量
產(chǎn)婦剛剛生過(guò)孩子可以說(shuō)是元?dú)獯髠?，不管是自己生的還是剖腹產(chǎn)生的，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以在這個(gè)時(shí)間里面是不應(yīng)該做太多事情的。
有一些產(chǎn)婦會(huì)非常擔(dān)心自己的孩子，有家人或者是朋友幫忙照顧自己也閑不下來(lái)，想要自己動(dòng)手來(lái)照顧孩子，但是希望各位新手媽媽們可以稍微等一段時(shí)間。
起碼等到出了月子，也就產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間，再去帶孩子，在這個(gè)時(shí)間之前，好多休息，太多的勞動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓力大，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。
盡早活動(dòng)
在了解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦的問(wèn)題同時(shí)，我們還應(yīng)該對(duì)足部做好護(hù)理工作。在平時(shí)我們的足跟部有較充實(shí)堅(jiān)韌的脂肪墊，對(duì)任何體重的壓力以及行走活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)都能起到緩沖的作用，所以不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。
但產(chǎn)婦在“坐月子”期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動(dòng)時(shí)，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會(huì)因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。
因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，他一定不要一直躺在床上休息，要起來(lái)適量的活動(dòng)，這樣多身體的回復(fù)都有很好的作用，這樣還不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，對(duì)于一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會(huì)容易肥胖。
其實(shí)有很多的產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況很多事因?yàn)槠綍r(shí)不注意細(xì)節(jié)造成的，在日常生活中，產(chǎn)婦一定要多注意對(duì)自己身體的保健，才能夠防止一些問(wèn)題的出現(xiàn)。
穴位按摩恢復(fù)
醫(yī)生的臨床治療建議通過(guò)不會(huì)給寶寶帶來(lái)任何副作用的外用理療來(lái)減輕癥狀，也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理。
注意飲食
產(chǎn)后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，剛從冰箱中取出的食物也不能馬上吃。產(chǎn)后應(yīng)該吃一些常溫或是加熱的食物。
