孕婦多吃什么對(duì)胎兒好 孕婦最好不要吃這些

  對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),都想讓自己肚子里的孩子能健康的出生,所以很多人在孕期的飲食上下足了功夫。下面小編給大家講講孕婦多吃什么對(duì)胎兒好易致流產(chǎn)的食物有哪些以及孕婦飲食應(yīng)注意什么。一起了解一下吧。

  孕婦多吃什么對(duì)胎兒好

  1、多吃含蛋白質(zhì)的食物

  蛋白質(zhì)是人體不可或缺的元素,孕婦每天需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)主要來(lái)源于蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。

  2、多吃蔬菜

  胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。多吃蔬菜對(duì)孕婦十分有益于健康。

  3、多吃水果

  香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸,葉酸是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

  4、多吃含鈣質(zhì)的食物

  孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯,吃一些芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋等食物,可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

  5、多吃含鐵的食物

  動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心等,紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動(dòng)物的血,芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。

  孕婦經(jīng)常食用一些含鐵食物、蛋白質(zhì)豐富的食物,可以幫助胎兒的健康成長(zhǎng)。在日常生活中,還有一些食物是孕婦不能食用的,具體有哪些呢?小編為大家介紹?! ?/p>

  易致流產(chǎn)的食物

  1、螃蟹

  它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

  2、甲魚

  雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

  3、薏米

  是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

孕婦多吃什么對(duì)胎兒好 孕婦飲食應(yīng)注意什么 易致流產(chǎn)的食物 
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