對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，都想讓自己肚子里的孩子能健康的出生，所以很多人在孕期的飲食上下足了功夫。下面小編給大家講講孕婦多吃什么對(duì)胎兒好、易致流產(chǎn)的食物有哪些以及孕婦飲食應(yīng)注意什么。一起了解一下吧。
孕婦多吃什么對(duì)胎兒好
1、多吃含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)主要來(lái)源于蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。
2、多吃蔬菜
胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。多吃蔬菜對(duì)孕婦十分有益于健康。
3、多吃水果
香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
4、多吃含鈣質(zhì)的食物
孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。
5、多吃含鐵的食物
動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
孕婦經(jīng)常食用一些含鐵食物、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以幫助胎兒的健康成長(zhǎng)。在日常生活中，還有一些食物是孕婦不能食用的，具體有哪些呢？小編為大家介紹?！ ?/p>
易致流產(chǎn)的食物
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
