孕婦可以吃醬油嗎 孕婦吃些對寶寶有好處

  在我們?nèi)粘I钪校袐D的飲食健康是非常重要的,在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的,那孕婦可以吃醬油嗎,孕婦不能吃哪些食物呢,孕婦在懷孕期間孕婦吃什么對胎兒好呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  孕婦可以吃醬油嗎

  從中醫(yī)學(xué)觀點來看,醬油性味寒咸,尚有除熱、解毒之功效。因此,孕婦不必忌醬油。但從衛(wèi)生指標(biāo)等因素來看,孕婦以吃原色醬油為好。醬油有改善菜色,增進食欲的作用,孕婦是可以適量吃。但醬油鈉含量高,所以孕婦不宜多吃,否則會影響胎兒的腎功能發(fā)育。

,醬油性味寒咸,尚有除熱、解毒之功效

  另外,孕婦吃醬油對胎兒也是有好處的,因為醬油有大量氨基酸,對于胎兒的生長發(fā)育有一定好處。所以孕婦不要忌諱吃醬油,甚至有的人說孕婦吃醬油,寶寶皮膚會變黑,這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。孕婦是可以吃醬油的。

  1、大棗

  大棗里還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,所以,在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補葉酸的好法子。大棗中含有維生素A,一般準(zhǔn)媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降,晚期上升臨產(chǎn)時降低,產(chǎn)后又重新上升,那么適當(dāng)補充維生素A對于準(zhǔn)媽媽是非常必要。

  2、西柚

  因富含天然葉酸而被稱為妊娠婦女的首選水果。眾所周知,如果孕婦缺乏葉酸,容易導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎以及多種畸形,因此,如果孕婦在飲食中補充葉酸,可提高胎兒的智力,使新生兒更健康、聰明。

  3、鵪鶉

  鵪鶉的藥用價值比較顯著,鵪鶉與枸杞,肉同時燉熟服用,具有健腦養(yǎng)神,益智等功效,因此非常適合準(zhǔn)媽媽食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒健腦非常有益。

每個準(zhǔn)媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明

  4、石榴汁

  每個準(zhǔn)媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明,但新生兒非常容易患腦部疾病,因此,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。石榴汁里還有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

  5、香蕉

  孕婦在會暈的時候要經(jīng)常適量的吃些香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而這些營養(yǎng)物質(zhì)是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。這對于孕婦是十分有利的。懷孕婦女好每天能吃一只香蕉。

  6、玉米

  孕婦多吃玉米對胎兒大腦發(fā)育益處大。玉米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì),特有的膠質(zhì)蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%;維生素A,對智力、視力都有好處。玉米脂肪中維生素較多,有助防止細胞氧化、衰老,有益于智力。玉米中粗纖維較多,食后可寬腸,利于消除便秘和腸的健康?!?/p>

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