坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦在生完孩子之后都會(huì)做的一件事情,坐月子關(guān)系到產(chǎn)婦發(fā)產(chǎn)后恢復(fù),十分重要,所以坐月子時(shí)要有足夠發(fā)營(yíng)養(yǎng),那么請(qǐng)問(wèn)住月子中心有哪些優(yōu)缺點(diǎn)?坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小編為大家講解。
住月子中心有哪些優(yōu)缺點(diǎn)
一些白領(lǐng)在醫(yī)院分娩后,沒(méi)有回家而是選擇直接住進(jìn)月子中心,把全部事情交給月子中心的醫(yī)護(hù)人員來(lái)打理。產(chǎn)婦們?cè)谶@里悠閑地當(dāng)新媽媽?zhuān)齻冇懈鄷r(shí)間來(lái)享受有寶寶的樂(lè)趣,學(xué)習(xí)養(yǎng)育寶寶的知識(shí),練習(xí)體形恢復(fù)體操,而且在飲食、生理、精神等各方面都得到專(zhuān)業(yè)的護(hù)理,能夠在短的時(shí)間里恢復(fù)佳狀態(tài),及時(shí)投入工作。
在月子中心,很多產(chǎn)婦會(huì)完全把嬰兒交給護(hù)士照顧,自己騰出時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體和形體,這樣容易忽略自己和孩子的情感交流,而且從月子中心回到家后,對(duì)于怎么照顧寶寶的難題還是一籌莫展。月子中心的設(shè)備及提供的護(hù)理是幾種坐月子方式中專(zhuān)業(yè)的,但由于月子中心對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)完全陌生的地方,產(chǎn)婦很難獲得安定感,心情也就很難像在家那樣放松。
坐月子可以吃什么水果
1.木瓜
說(shuō)到木瓜,很多人都會(huì)想到“豐胸”,其實(shí)它的功效很是繁多,包括調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質(zhì),幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),它還是“下奶圣品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期佳水果之一,因?yàn)樗梢员Wo(hù)肺部,潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)女性身體,幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量,每天只可進(jìn)食1-2個(gè),否則會(huì)引起腹脹,反而會(huì)帶來(lái)不適。
3.橄欖
想提高奶水質(zhì)量,讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來(lái)略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,調(diào)節(jié)腸胃,保護(hù)脾部健康,幫助消化,對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果,新媽媽要先用開(kāi)水燙一燙再食用,且不能食用過(guò)多,以1個(gè)為宜。
6.荔枝
荔枝備受不少女性喜愛(ài),也可以在月子期少量食用,在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果,但新媽媽不可食用過(guò)多,否則會(huì)誘發(fā)低血糖。
坐月子不能吃什么
1 .不能吃辛辣溫燥食物。
這主要是因?yàn)樾晾睖卦锸澄飼?huì)讓身體里面產(chǎn)生熱量,這樣的話產(chǎn)媽就有可能會(huì)上火,會(huì)造成口舌生瘡、便秘等病癥,所以飲食要盡量清淡,尤其是產(chǎn)后1周內(nèi),應(yīng)該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物,不能吃太油膩和辛辣的食物,比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。