在網上很多的網友說“孕婦體重每月應增加1公斤”其實這種方法并不科學。孕前正常體重的孕婦，在懷孕之后體重是會增加的，但是不要增加的過多，這樣會對以后的分娩造成不便。那么，孕期體重增長標準是多少呢?下面就一起來了解一下吧。
孕期體重增長標準
孕婦體重增長標準是有相關規(guī)定的，如果孕婦體重增加過多，反而會影響孕婦和胎兒的身體健康。但是如果孕婦體重增長不足，會導致胎兒生長受到一定的限制。孕婦首先需要知道自己的孕前體重，并據此計算BMI(身體質量指數)值。BMI值用于測量肥胖度，BMI=體重(kg)/(身高m)2。根據孕前BMI，可以計算出孕期體重可增長的范圍。
孕前BMI ：<19.8，19.8-26，>26
孕期體重增加：12.5-18kg，11.5-16kg，7-11.5kg
孕婦體重什么時候增長快
正常情況下，孕婦體重一般是在孕中晚期增長快。孕早期寶寶正處在各系統分化階段，不主張刻意增加體重。孕早期應多吃新鮮蔬菜水果，避免感冒，保持情緒穩(wěn)定，并補充葉酸。
孕中期寶寶處于各臟器分化和體重增長階段，孕婦體重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。該時期孕婦多吃新鮮蔬果，并適當增加肉類等優(yōu)質蛋白質的攝入量。
孕晚期是寶寶體重快速增長階段，因此，寶寶對營養(yǎng)的需求明顯增多。該時期孕婦應多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物(如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海魚富含n-3脂肪酸，對視網膜和大腦發(fā)育有益。富含鈣的食物如牛奶、蝦皮、黑豆、黃豆等也是不錯的選擇。孕后期孕婦一般每周增重0.5~0.6公斤為宜。
對于體重超重或偏輕的孕婦，好在醫(yī)生的指導下，對食物的攝入量和種類進行個體化調整。如超重的孕婦，可多吃飽腹感的食物，如紅豆、蓮子、蓮藕、淮山、小米等粗雜糧。而體重偏輕的孕婦，應增加肉類以及主食的攝入量。如果發(fā)現體重異常，好及時到營養(yǎng)科就診。一般在孕早中晚期至少3次進行營養(yǎng)咨詢。
孕婦體重異常的危害
孕婦
1.體重超標
懷孕前BMI指數高的，在懷孕期間的體重也高于正常水平，不加以控制的話不僅會影響到心肺功能，上肢重量也會超過骨關節(jié)所能夠正常承受的范圍。不僅如此，體重超標的孕婦更容易孕育出巨大兒，無形之中就使嬰兒在未來人生中負擔了更高的患病率。
2.體重不足
體型瘦弱，BMI指數低的，建議在懷孕前就要做好飲食上的調理和滋補，達到健康的體重之后再懷寶寶。孕婦在懷孕期間過于瘦弱，即便危害不會顯于表面，但對于母嬰兩者來說卻都的的確確是風險。
胎兒
準備懷孕，或者懷孕中的女性，在體重上偏低，就基本說明了身體上有營養(yǎng)不良的問題。這種女性在懷孕的條件上處于劣勢，不增加體重的話，可能會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收，體能和健康，生出低重兒，更嚴重的會影響智力發(fā)育，導致畸形兒的產生。通常，肥胖的孕婦會生出個巨大兒，體重過低的女性會生出低重兒。但是在臨床上也會存在一些超于常規(guī)的現象，有些肥胖的孕婦生出的胎兒反而個頭偏小。如果胎兒發(fā)育和胎盤功能并無異常，那么造成這種現象的原因就在于孕婦不好的飲食習慣和生活方式了，比如在飲食中偏愛含糖多的食物，不吃富含蛋白質的食物。另外，高齡孕婦和吸煙的孕婦生出低重兒的幾率會更大。
