在日常生活中，孕婦的飲食是相當(dāng)重要的，那對于已經(jīng)懷孕初期的孕婦來說，孕吐嚴(yán)重怎么辦呢，懷孕初期孕吐的時(shí)候要注意什么呢，懷孕早期孕婦吃什么可以減輕孕吐呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
孕吐嚴(yán)重怎么辦
孕吐早晨比較嚴(yán)重，所以孕婦在早晨起床后可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁，或者在起床后要吐之前喝一點(diǎn)白開水，或者是吃幾片餅干和小咸菜等。也可以將柚子皮一兩切碎后用水煎，然后將汁水喝掉。
同時(shí)需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行飲食，不要勉強(qiáng)進(jìn)餐，可以選擇一些清淡、富含水分和維生素的食物，同時(shí)可以多吃一些水果與蔬菜，也可以服用一點(diǎn)維生素b6，具有止吐效果，如果試過了很多方法依然吐的比較厲害，可以去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生幫忙。
1.可以根據(jù)孕婦的喜好選擇食物。懷孕早期的時(shí)候女性會出現(xiàn)食欲下降或者是口味發(fā)生了改變，所以無論孕婦喜歡什么就可以吃什么，不必?fù)?dān)心營養(yǎng)的問題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒需要的營養(yǎng)不是很多，日常飲食就可以滿足。
2.可以按需進(jìn)食。進(jìn)食的時(shí)間不必拘泥于一日三餐，可以調(diào)整為少量多餐，每天可以隨時(shí)進(jìn)餐，可以一日進(jìn)食5-6次，每次可以建個(gè)2-3小時(shí)，或者是覺得餓了就可以吃點(diǎn)食物，食物可以選擇比較容易消化的食物，比如饅頭、餅干、粥、面包、甘薯等。
3.保證充分的休息，積極的調(diào)整情緒，如果壓力過大，過分的關(guān)注體內(nèi)的胎兒，可能會導(dǎo)致孕吐更加的厲害。
4.可以適度的進(jìn)行鍛煉。比如可以散步、騎車等不太劇烈的運(yùn)動，對于緩解孕吐具有一定的效果。
5.穿著要舒適，避免穿一些過分束縛腹部的衣服，會加重孕吐哦!
孕婦吃什么可以減輕孕吐
1、檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應(yīng)，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2、蘋果
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。
4、菜花
菜花是我們平時(shí)比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。
5、蘇打餅
因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí)，因此，孕媽咪可在起床時(shí)吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。
