備孕的最佳時(shí)間 備孕這8大事項(xiàng)不容忽視

  為了能生出一個(gè)健康聰慧的寶寶,很多家庭會(huì)在孕前做好充足的工作,也就是所謂的“備孕”。“備孕”是一件與胎兒和父母都有很好意義的一件事,有規(guī)劃的備孕更有助于家庭關(guān)系和心態(tài)的調(diào)節(jié)。那么備孕的佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?備孕注意事項(xiàng)有哪些?備孕食譜有哪些呢?

  備孕的佳時(shí)間

  春末3、4月份懷孕好

  1、流行病較少。因?yàn)榇耗┱菤夂蚧嘏臅r(shí)候,此時(shí)春暖花開,呼吸道傳染病和風(fēng)疹病毒感染較少流行,孕婦的飲食起居都容易調(diào)試,胎兒在初有一個(gè)安定的發(fā)育壞境,有利于預(yù)防畸胎。

  2、日照充足。春末受孕的好處就是日照充足。陽光能很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣質(zhì),在備孕的過程中能有很好的日照,能維持孕婦體內(nèi)維生素D的含量,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,有利于胎兒的骨骼成型、生長和發(fā)育。此外,陽光又很強(qiáng)的殺菌效果,對(duì)孕婦個(gè)人的身體健康也有裨益。

  夏末秋初7、9月份懷孕好

  1、氣候適宜。秋高氣爽的時(shí)候懷孕有助于孕婦的心情調(diào)節(jié)。秋季的應(yīng)季水果蔬菜都很豐富,孕婦和胎兒在這一季節(jié)都能得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)給。夏末秋初,溫度比較適宜,不會(huì)有燥熱的感覺,溫暖舒適的氣候還適宜孕婦多去戶外走走,消遣身心,有利于胎兒的穩(wěn)定。

  2、分娩條件好。夏末秋初各種食物供應(yīng)都很充足,這時(shí)候氣候也相對(duì)適宜,有利于產(chǎn)婦媽媽的身體健康和營養(yǎng)補(bǔ)充。這一時(shí)間段懷孕的媽媽生產(chǎn)期在春末,寶寶的衣物不需要穿太多,方便護(hù)理且這一階段陽光充足,有利于嬰兒骨骼鈣化。當(dāng)盛夏來臨時(shí),母親和嬰兒的抵抗力都有所增強(qiáng)。

  備孕時(shí)間需要多久合適

  一般來說備孕三個(gè)月就可以了,在這三個(gè)月內(nèi)夫妻倆要戒酒戒煙,飲食要規(guī)律,多注意休息,保持好心情,不要老是熬夜,多吃有營養(yǎng)的食物,而且一定要開始補(bǔ)充葉酸,兩個(gè)人都要一起補(bǔ)。

  備孕注意事項(xiàng)

  女性的備孕注意事項(xiàng)

  1、補(bǔ)充葉酸:日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì),而中國育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。

  2、告別煙酒及藥物:吸煙、喝酒和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

  3、拒絕咖啡因:攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。

  4、控制體重:體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性,受孕幾率會(huì)更高。  

備孕注意事項(xiàng) 備孕的最佳時(shí)間 備孕食譜 
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