葉酸有什么作用 帶你了解葉酸的那些事

  每當(dāng)女性朋友懷孕后做檢查的時(shí)候,醫(yī)生總是會(huì)問一句“葉酸吃了嗎”,葉酸作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑,平時(shí)很少會(huì)有人吃,但是孕婦卻一點(diǎn)也不能少。葉酸有什么作用?哪些食物含有葉酸?葉酸的副作用又有哪些?想知道的話請(qǐng)跟著小編一起閱讀下文吧!

  葉酸有什么作用

預(yù)防孕婦貧血

  1、預(yù)防孕婦貧血

  我國的貧血人數(shù)非常多,即使是對(duì)于青年人來說也是如此,有一個(gè)調(diào)查顯示,育齡的女性中約有五分之一的人都有貧血的情況。而葉酸可以幫助我們的身體來制造更多的紅細(xì)胞,所以對(duì)于預(yù)防孕婦貧血具有重要的作用。

  2、預(yù)防寶寶先天性畸形

  降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

  孕婦經(jīng)常食用一些葉酸,是能夠有效的預(yù)防寶寶的身體出現(xiàn)缺陷的。不僅這些,葉酸還有下面這些好處。

  3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷

  神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月,并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

  4、促進(jìn)胎盤發(fā)育

  影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu),因此,獲得充足的葉酸,對(duì)快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

  5、預(yù)防孕婦患先兆子癇

服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

  服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

  看了上面的內(nèi)容,相信大家已經(jīng)了解到葉酸的作用了。補(bǔ)充葉酸一般醫(yī)生會(huì)建議直接吃葉酸片,葉酸片的價(jià)格非常便宜,一小瓶常常只需要幾塊錢,如果條件允許,孕媽也可以選擇一些孕婦專門吃的含葉酸的復(fù)合維生素。

  那么除了從藥物中獲取葉酸之外,其實(shí)食物里面也是有葉酸的,對(duì)于葉酸缺乏比較嚴(yán)重的人,建議平時(shí)的飲食中也要多注意,這樣雙管齊下,補(bǔ)充葉酸的效果自然就會(huì)更好了。那么下面就來給大家介紹,富含葉酸的食物都有哪些。

  哪些食物含葉酸

  綠色蔬菜

  萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

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