榴蓮是一種很受歡迎的水果，不僅口味很獨(dú)特，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么孕婦可以吃榴蓮嗎?榴蓮中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃榴蓮有什么好處呢?榴蓮殼也是一種好東西，榴蓮殼怎么吃?
孕婦可以吃榴蓮嗎
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確比較高，有“水果之王”之稱(chēng)，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。雖然其味道因人而異頗有爭(zhēng)議，但對(duì)于喜歡吃的人來(lái)說(shuō)，特殊馥郁的香氣有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。因此，一般能耐受榴蓮特殊氣味的健康人都可食用。
對(duì)于孕婦而言，醫(yī)師卻主張不宜多吃。她認(rèn)為，榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會(huì)過(guò)重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者，榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
孕婦的飲食一定要有營(yíng)養(yǎng)，還要易于消化，口味好是以清淡為主，不適合食用過(guò)于油膩的食物。榴蓮是溫燥甜膩的水果，孕婦不能大量的食用，也不能把榴蓮當(dāng)做是補(bǔ)品食用。每天吃榴蓮的數(shù)量不能超過(guò)兩瓣，所以孕婦也宜食用過(guò)多。
吃榴蓮有什么好處
強(qiáng)身健體，榴蓮氣味比較重，但是不可忽視的是，榴蓮里面包含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們?nèi)绻L(zhǎng)期堅(jiān)持吃這類(lèi)水果，能夠強(qiáng)身健體，還能滋脾補(bǔ)氣，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，還能增強(qiáng)腎功能，讓我們?cè)交钤綇?qiáng)壯。
活血散寒，榴蓮的性屬熱，所以，對(duì)于活血散寒是非常有幫助的，而月經(jīng)期間的女性由于大量失血導(dǎo)致身體容易受寒，而吃榴蓮能夠直接預(yù)防體寒，還能增強(qiáng)自身體質(zhì)。這樣就大大減少經(jīng)期對(duì)身體的影響了。
通便解便，吃榴蓮還能緩解便秘。榴蓮中含有很豐富的膳食纖維，這些膳食纖維進(jìn)入人體之后能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，所以對(duì)于食物的消化是很有好處的，但是想要用榴蓮來(lái)緩解便秘，好還是用開(kāi)水送服，這樣效果會(huì)比較好，對(duì)身體的影響也比較少。
增強(qiáng)免疫力，榴蓮里面的谷氨酸含量特別多，而谷氨酸能夠有效促進(jìn)我們身體免疫能力的提升，同時(shí)，在調(diào)整我們體內(nèi)的酸堿平衡上面也有很大的功效，大大增強(qiáng)我們的感知能力以及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
