月經(jīng)不調是很多女性朋友都會遇到的一種情況,如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調,會嚴重的影響到日常的生活,那么這個時候我們應該怎么辦呢?生活中導致月經(jīng)不調的原因有很多,它不是單一問題導致的,一些食物可以幫助我們緩解月經(jīng)不調的情況,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、盡量保持規(guī)律的生活
規(guī)律的生活對人們的身體有很好的幫助,但是現(xiàn)在人們很少能夠做到生活規(guī)律,別說是飲食情況正常規(guī)律了,生活中如果我們經(jīng)常熬夜會導致身體過度勞累,這樣也就會影響到自身的月經(jīng)情況的,如果想要減少月經(jīng)不調的影響,那么大家應該規(guī)律自己的生活習慣。
2、多吃一些滋補性的食物
月經(jīng)不調的朋友在平時應該為身體補充營養(yǎng),我們可以多吃一點補氣血的食物。很多女性朋友不喜歡葷腥的食物,這是不好的。還有一些人想要減肥,才不吃葷腥類的食物,我們要知道,身體有營養(yǎng)才有減肥的動力。對女人的月經(jīng)也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫(yī)生
很多人女性朋友在出現(xiàn)月經(jīng)不調的時候都沒有看醫(yī)生的習慣,多數(shù)人會認為這是小問題,不用去醫(yī)院,但是如果月經(jīng)不調的情況比較嚴重,或是月經(jīng)一直不規(guī)律,這個時候不要礙于面子什么的,身體的健康才是重要的。應該及時的到醫(yī)院治療。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長期處在精神狀態(tài)不佳,甚至是悲傷抑郁的情況的話,也是會造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的,因此不管是在生活的壓力很大的情況下,還是工作壓力大的情況下,都是要學會適當?shù)木徑夂米约旱木袂榫w,不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了,不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了,但是結果往往卻不盡如人意了,效果不但不好,反而對身體造成了很大的傷害,因此對女人來說,要是想要減肥的話,好是可以采取健康正確的方法,先控制好自己的飲食,然后通過運動的方式來達到想要的目的,但是記得要堅持下去,才會有效果。
月經(jīng)不調的原因
1、荷爾蒙失調
正值生育年齡的女性,在長期處于壓力下、會抑制下丘腦垂體的功能,是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。另外還會造成子宮內膜無限制的生長,以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度,造成突破性的出血,所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的,會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現(xiàn)象,會造成卵巢功能失調,也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
3、貪涼受寒
女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
4、用藥不當
經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可能致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。