幾乎每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷坐月子的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候的女人是非常需要好好休養(yǎng)生息的,所以坐月子的注意事項(xiàng)需要牢記在心。怎樣的食譜才能補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)?什么樣的水果可以給孕婦帶來營養(yǎng)?接下來,我將為大家做一下詳細(xì)的介紹。
溫度適宜 不能吹風(fēng)
以前人們常說女人的月子期是不能夠吹風(fēng)的,孕婦的身體是非常虛弱的,吹風(fēng)則可導(dǎo)致感冒等一系列病癥的發(fā)生。那現(xiàn)在的月子期是否能夠開空調(diào)?答案當(dāng)然是肯定的,只要將房間內(nèi)的溫度保持在26度左右就可以,但也不能夠?qū)χL(fēng)口直接吹,還要要保持一定的通風(fēng),不然則會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。
注意私處清潔
在孩子出生以后,產(chǎn)婦們一定會(huì)排出跟月經(jīng)相似的紅色液體,這意味著你的子宮正處于自我恢復(fù)的時(shí)期。一般這種情況會(huì)持續(xù)三個(gè)星期左右,所以在這個(gè)時(shí)候,一定要注意私處的衛(wèi)生,保持定時(shí)的清潔,防止出現(xiàn)感染的情況。
注意休息 不能勞累
產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g一定要注意休息,因?yàn)檫@時(shí)的子宮處于恢復(fù)期,需要臥床休息至少兩周以上,才能夠使自己的身體恢復(fù)到佳的狀態(tài)。但也可稍微的下床活動(dòng)一下,這用有利于惡露的排出,也能緩解久臥的酸疼。
花生小米粥
原料
小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
做法
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí),然后淘洗干凈,待用。
2、鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆,煮沸后,改用小火約煮30分鐘。
3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。
老姜雞
原料
雞腿500克,木耳10克,姜片20克,鹽6克,紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許,食用油、香油、水淀粉、雞湯各適量。
做法