部分女性朋友產(chǎn)后會(huì)吃一些過(guò)于油膩的食物,比如豬蹄湯、甲魚(yú)湯、雞湯等,這些食物中的脂肪含量比較高,過(guò)量食用這些食物會(huì)造成乳汁中的脂肪含量過(guò)高,導(dǎo)致乳汁太過(guò)濃稠,增加出現(xiàn)堵奶的情況。
6、心情抑郁
女性產(chǎn)后體內(nèi)的激素水平會(huì)有所調(diào)整,情緒很容易受到影響,如果遇到一些煩心的事情,也容易增加堵奶的幾率。
1、冷敷乳房
出現(xiàn)堵奶的癥狀之后,乳房會(huì)變得腫大,而且疼痛明顯,此時(shí)可以通過(guò)冷敷的方法來(lái)緩解乳房的疼痛。但是溫度不宜過(guò)低,可以直接用常溫的水浸濕毛巾之后進(jìn)行冷敷。也可以使用乳房冷敷貼或者退熱貼來(lái)緩解疼痛。
2、及時(shí)排空乳房
在哺乳之后,一定要及時(shí)將乳房排空。如果孩子沒(méi)有將母乳全部吮吸完,可以用吸奶器將剩余的乳汁吸出來(lái),這樣做有助于乳房再次分泌乳汁,也能緩解堵奶的癥狀。
3、按摩
如果出現(xiàn)堵奶的情況,可以通過(guò)按摩的方式來(lái)疏通乳汁淤積的部位,將乳汁推向乳頭部位,之后用吸奶器將奶吸出,或者讓寶寶吮吸,讓乳腺保持通暢。需要注意的是,要找正規(guī)的按摩師疏通乳腺,以免因?yàn)殄e(cuò)誤的按摩方式影響乳腺的健康。
4、改變哺乳的姿勢(shì)
孩子在吮吸時(shí),下巴是非常有力氣的,可以將孩子的下巴貼近有淤堵的地方,用孩子的吮吸來(lái)保持乳汁順利流出。哺乳時(shí)要注意兩側(cè)交替,也不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。
結(jié)語(yǔ):女性產(chǎn)后很容易出現(xiàn)堵奶的情況,不僅自己比較痛苦,還有可能引發(fā)乳腺炎,所以要及時(shí)采取措施來(lái)緩解??梢酝ㄟ^(guò)按摩來(lái)疏通乳腺,平時(shí)要將乳房中的乳汁排空,飲食要少吃一些油膩的食物,多喝水,保持心情舒暢,減少堵奶的情況。
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