口腔不可能成為一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境，也不能把所有的細(xì)菌都消滅。因?yàn)橄麥缂?xì)菌之后，又會(huì)有真菌襲來(lái)，造成更嚴(yán)重的、很難控制的后果。因此我們必須堅(jiān)持不懈地與牙菌斑作斗爭(zhēng)，使這些“社區(qū)”維持在一個(gè)較低數(shù)量，防止“社區(qū)”發(fā)展壯大，甚至終鈣化，形成牙石。當(dāng)牙石形成之后，使用日常口腔護(hù)理的方法是不能清除掉的，只能尋求專業(yè)人士的幫助，用專門的器械清除。
清除牙菌斑和打掃房間類似，墻縫及各種縫隙往往是難清潔的地方，而牙齒的“縫隙”一個(gè)是牙與牙齦之間，一個(gè)是牙與牙之間。清潔不同的部位需要用到不同的方法，以下將一一介紹：
清潔牙與牙齦之間
刷牙
刷牙是眾所周知的口腔護(hù)理方法，也是清除牙菌斑基本和主要的方法。首先要堅(jiān)持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙面上的食物殘?jiān)鼪](méi)有及時(shí)清除，為細(xì)菌提供了極其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，細(xì)菌可以大量增殖，同時(shí)產(chǎn)生更多的有害物質(zhì)，而睡眠中，唾液分泌減少，不能很好地中和、稀釋這些有害物質(zhì)，因而會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的危害。
1.關(guān)于牙刷、牙膏的選擇
牙刷一般建議選用軟毛牙刷，避免對(duì)牙齒或牙齦造成損傷，而近年來(lái)含藥物的牙膏種類較多，主要功效有防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。但藥物僅起輔助作用，主要靠機(jī)械清掃作用，正如洗衣服時(shí)，洗衣粉只起輔助作用，關(guān)鍵在于揉搓。
2.刷牙的方法
刷牙的方法有數(shù)十種之多，關(guān)鍵在于牙刷到位，面面俱到?，F(xiàn)僅介紹常用的水平顫動(dòng)法(又稱Bass法)。
一般的方法刷牙后，在牙齒與牙齒之間常余留菌斑，需要用其他方法來(lái)補(bǔ)充，來(lái)清除殘留的菌斑。根據(jù)牙縫的大小不同可以使用牙線、牙簽或間隙刷。
