3、定時檢查
每半年至一年，要去牙醫(yī)那里清洗牙齒，畢竟目前清除牙結(jié)石直接有效的就是洗牙。不要對洗牙有誤區(qū)，認為會損傷牙齒，只要是正規(guī)操作，并且做好護理，洗牙絕對是利大于弊。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少進食松軟黏性食物，尤其是兒童少進食含糖量高的食物，適當多進食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。
5、用舌頭舔牙齒
平時可以用舌頭去舔舔牙齒，或者多想想酸的食物，刺激唾液腺分泌。因為我們的唾液能夠幫助消滅口腔中的細菌，防止牙石的形成，使牙齒保持清潔。
6、少吸煙、少喝濃茶
經(jīng)常抽煙的人牙齒上都會有煙漬，常喝濃茶的人也會有茶漬，這些都會慢慢積累形成牙石，所以不要吸煙，少喝濃茶。
7、清除牙面上的牙菌斑
簡便有效地方法就是認真刷牙和正確使用牙線。有資料顯示，高質(zhì)量的刷牙和使用牙線可除去牙面上90%以上的牙菌斑和軟垢。
8、購買合適的口腔日用護理品
如漱口水，牙線，牙齒咀嚼片等。
