現(xiàn)在很多人都會患上骨科疾病，由于人們的一些生活習(xí)慣不是很好，所以患上骨科疾病也是很正常的。骨科疾病對于人體的危害是很大的，很多人在患上骨科疾病以后都會感覺生活很不方便，因此大家平時要做好預(yù)防骨科疾病的工作。
坐骨神經(jīng)痛是很常見的疾病，現(xiàn)在很多人都會患上坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛給人體帶來的傷害是很大的，在患上坐骨神經(jīng)痛以后大家一定要及時的進行只來哦。那么平時我們應(yīng)該怎樣做好預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的工作呢?下面我們就來看下吧。
坐骨神經(jīng)痛，一種常見的骨科疾病，發(fā)病原因跟其它部位的炎癥有很大關(guān)系，例如前列腺炎、牙齦炎等，前提是未能治愈。但具體這些炎癥為什么會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，可能跟這些患者在患有這些炎癥的時候，采取的姿勢有關(guān)，例如患有前列腺炎的辦公室一族，長期坐著，炎癥就會蔓延到坐骨神經(jīng)，從而引起神經(jīng)痛。
所以，對于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，不僅僅要治療各種炎癥，另外選擇好姿勢也是很重要的。
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要從姿勢開始做起
1、站姿
準(zhǔn)確的站立姿勢是膝樞紐關(guān)頭微屈，天然收腹，挺胸仰面，使身材的重心從耳后的乳突向下經(jīng)髖樞紐關(guān)頭的中央橫軸、第二骶骨前面，到膝樞紐關(guān)頭前部和踝樞紐關(guān)頭火線，落在承重的足上。這也是防備坐骨神經(jīng)痛的要領(lǐng)之一。
2、路姿
走路姿勢，簡稱路姿。坐骨神經(jīng)痛預(yù)防，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，能有效減少坐骨神經(jīng)痛發(fā)病幾率。
3、坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。這種坐骨神經(jīng)痛預(yù)防是比較常見的。
4、睡姿
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬于坐骨神經(jīng)痛預(yù)防措施。
坐骨神經(jīng)痛如何進行鑒別
坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域內(nèi)(臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面)的疼痛癥狀群。多見以男性青壯年，尤其常見于做辦公室工作和使用電腦時間過長的人群。那么，坐骨神經(jīng)痛應(yīng)與哪些疾病混淆?
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)與腰骶神經(jīng)根炎、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出、馬尾腫瘤等疾病進行鑒別。
一、腰骶神經(jīng)根炎
因熏染、中毒、營養(yǎng)代謝停滯或勞損，受寒等因素發(fā)病。一樣通常起病較急，且受損范疇每每凌駕坐骨神經(jīng)支配地區(qū)，體現(xiàn)為整個下肢無力、痛苦傷心、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常削弱或消散。
二、腰椎管狹窄癥
多見于中年男性，早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當(dāng)神經(jīng)根或馬尾受壓嚴(yán)重時，也可出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。腰骶椎X線攝片或CT可確診。
三、腰椎間盤突出
病員常有較長期的反復(fù)腰痛史，或重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。X線攝片可有受累椎間隙變窄，CT檢查可確診。
