戒煙

吸煙有害健康這個(gè)道理應(yīng)該人人都清楚，但是戒煙對(duì)于煙民來(lái)講卻并是不那么的容易的?，F(xiàn)代社會(huì)戒煙的產(chǎn)品和方法有很多，電子法、戒煙香和茶、戒煙藥和藥膏等等，那么哪種才是最有效最好的方法呢？還有通過(guò)這些方法后會(huì)產(chǎn)生什么樣癥狀和反應(yīng)呢？下面就為大家講解怎么戒煙最有效吧。

相關(guān)方法

新潮時(shí)尚電子煙
隨著國(guó)家頒布的戒煙計(jì)劃的實(shí)施，正是懸起了一整戒煙風(fēng)云。健康電子煙其實(shí)就是所謂的電子煙。電子煙其實(shí)都可以叫健康的，
戒煙藥可致抑郁
美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（fda）發(fā)布安全警示，戒煙藥伐倫克林可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重精神疾病，甚至致人自殺，而且這種可能
盤(pán)點(diǎn)中醫(yī)戒煙七招
很多吸煙的朋友為了自己和身邊人的健康都想盡快把煙戒掉，可由于實(shí)在經(jīng)不住煙癮的誘惑最終還是敗下陣來(lái)。其實(shí)，中醫(yī)藥戒
戒煙的食物大盤(pán)點(diǎn)
現(xiàn)代抽煙人越來(lái)越多，想戒煙的人也越來(lái)越多?？墒谴蠖鄶?shù)都沒(méi)能戒煙成功，戒煙方法更是層出不窮，下面為大家推薦一下。
拔火罐竟然也能戒煙
有的患者經(jīng)戒煙治療后出現(xiàn)痰多、有的出現(xiàn)喉部干燥不適等異樣感覺(jué)。大量臨床研究成果證實(shí)：治療后出現(xiàn)這種異常感越明顯則
設(shè)計(jì)師發(fā)明新型煙草助戒煙
很多男士都很喜歡抽煙，有的人更是抽煙成癮了，那么如何才能更好的戒煙呢?近日有媒體報(bào)道了臺(tái)灣 設(shè)計(jì)師發(fā)明新型煙草助

熱門(mén)文章

200條上一頁(yè)1234567814下一頁(yè)
  • 每個(gè)人都想成為最長(zhǎng)壽的人，可是長(zhǎng)壽不是你想就能得到，男人因?yàn)榕c女人的構(gòu)造不同，想要在長(zhǎng)壽路上走的遠(yuǎn)，一定要了解這
  • 每年的5月31號(hào)被世界衛(wèi)生組織規(guī)定為世界無(wú)煙日，就是想讓大家重視煙草對(duì)人的危害，接下來(lái)小編就帶來(lái)一些飲食戒煙的方
  • 吸煙對(duì)人的危害是非常大的，昔年的人很多，并且吸煙的年齡越來(lái)越低，但是想要戒煙的話，有什么好的戒煙方法呢？

戒煙知識(shí)

　　戒煙

　　戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥。通過(guò)主動(dòng)或被動(dòng)戒煙的方法，可能是化學(xué)的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。

　　戒煙門(mén)診

　　吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。但當(dāng)前的臨床結(jié)果來(lái)看，尼古丁替代療法雖然是廉價(jià)的治療方法，但是戒煙后復(fù)吸的情況是非常普遍的，這就造成戒不如不戒的窘迫情景， 主要是尼古丁替代療法依舊依賴尼古丁來(lái)戒煙，沒(méi)有從根本上戒除尼古丁依賴，在戒煙者情志低迷時(shí)極易導(dǎo)致戒煙者重新吸煙，以致更大傷害。

　　吸煙上癮的原因

　　煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑　，剛開(kāi)始吸食時(shí)并不適應(yīng)，會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性，此時(shí)煙癮就纏身了。若停止吸煙，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來(lái)越大，欲罷不能。其實(shí)煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關(guān)鍵要戒除心理上對(duì)煙草的依賴。這種心理依賴導(dǎo)致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無(wú)形中增加了戒煙的難度。

　　戒煙的竅門(mén)

　　打賭

　　一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。

　　經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)

　　戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

　　體重問(wèn)題

　　戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

熱點(diǎn)推薦

10妙招助速戒煙
10妙招助速戒煙
人們都知道吸煙有害健康，甚至連煙盒上都有這句話，但是為什么還要吸煙。