夏季養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生保健知識有哪些?夏天氣溫最高，特別容易出現(xiàn)心煩、中暑等現(xiàn)象，因此需要從作息時間和食療兩方面進(jìn)行調(diào)理。粥、茶、湯都是常見的食譜做法，下面將為您詳解夏天如何養(yǎng)生小常識及科學(xué)養(yǎng)生之道!

相關(guān)推薦

夏季做8事 要小命
炎熱的夏季，選擇養(yǎng)生可以幫我們更好的度過夏天，預(yù)防疾病，但是有的時候我們做的一些事情不僅僅沒有起到養(yǎng)生的功效，
夏季養(yǎng)生重視3點
夏季兩個最主要的特征就是炎熱和濕氣重，想要在夏季健康快樂的度過，就要做好養(yǎng)生保健的工作，接下來小編就告訴大家夏季
夏季吃海鮮的禁忌
夏天正是吃海鮮的最好季節(jié)，有些人就會毫無顧忌的大吃一番，你可知道吃海鮮也有注意事項，不是隨便亂吃的，我們?nèi)粘：ｕr
夏季飲用冰啤酒的三大壞處
夏季飲用冰啤酒的三大壞處 1、冰啤酒并不能解暑 啤酒 以大麥芽為原料，經(jīng)過糖化、酵母發(fā)酵后釀制而成，其成分并不能
夏天晚上經(jīng)常泡腳有什么好處
夏天 泡腳 有好處，而且是有依據(jù)的。 夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩
哪些人身體最易有臭味
現(xiàn)在的人很注意養(yǎng)生，也很希望自己 身體 永遠(yuǎn)健康哦，可是有的時候就會有一些小毛小病來報道，馬上夏天就要到了，就有

熱門文章

  • 夏季養(yǎng)生 夏季保健養(yǎng)生有什么方法
    夏季已經(jīng)是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對于夏天很多人不知道該怎么度過，其實很簡單，夏季養(yǎng)生就是要順應(yīng)節(jié)氣，這樣養(yǎng)生才會有效果，那么夏季到底該如何養(yǎng)生...
  • 夏季養(yǎng)生小常識 做到這些輕松度夏
    眾所皆知，夏季是一年中最為炎熱的季節(jié)，現(xiàn)在大部分地方都達(dá)到了30度以上的高溫，于是很多人都會呆在家里不出門了，其實這也是不好的哦。夏季我們也得注重養(yǎng)生，接下來小...
  • 20150610快樂生活一點通視頻：綠豆湯的做法
    綠豆湯是我們夏天最喜歡吃的一道美食。現(xiàn)在天氣越來越熱，多吃綠豆不僅可以清涼解暑，而且可以排毒美容養(yǎng)顏。很多愛美的女性都愛喝綠豆湯!那么，如何才能做出一道色香味俱...
  • 炎炎夏日 這幾種方法讓你坐定水美人
    炎炎夏季，天氣溫度居高不下，隨著我們大量的出汗身體里的水分也迅速的被消耗著，而大量出汗卻得不到補充，甚至可能引起內(nèi)臟的突然性衰竭危及到生命，可見夏季缺水是十分危...
  • 夏季養(yǎng)生小常識 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
    現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補腎、養(yǎng)胃和健脾等等。...
  • 夏季養(yǎng)生食療 男人養(yǎng)生必備食譜
    炎熱的夏季是人體消耗最多的季節(jié)，此時男人們就需要養(yǎng)生保健，夏季養(yǎng)生的方法有很多，但是最簡單最直接的方法就是吃了，你們知道夏季養(yǎng)生食療方有哪些嘛?下面小編就介紹一...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季也要學(xué)會“熱著過”
    夏季在人們的印象中是一個非常炎熱的季節(jié)，唯一一個解決這個的辦法就是讓自己處在一個冰冷的環(huán)境中，所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的歡迎，很多人也是選擇冷飲過一個...
  • 夏季養(yǎng)生食譜 夏季養(yǎng)生花茶消暑解悶
    喝水對于我們來說，是一件每天都在做的事情。人只有在補充足夠的水分，才能夠身體健康。現(xiàn)在流行的一種喝水方法就是喝“花樣茶”補水。其實喝花茶...
  • 夏季養(yǎng)生小常識 教你如何擺脫夏乏
    夏季到來，不知道各位是不是經(jīng)常覺得覺不夠睡，全身乏力，無精打采，父母會說這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會容易犯困。...
  • 這2種養(yǎng)生湯讓你身體更棒
    “民以食為天”，造就了幾千年的中華飲食文化，形成了川菜、淮揚菜、粵菜等幾大菜系，中國的餐館已走出國門，開到了世界的各個角落，深受外國友人的喜愛?？赡阒绬?在中...
  • 20150605家政女皇全集：劉振宇講夏天飲食要求
    現(xiàn)在天氣越來越熱，很多人都會感覺自己很沒有食欲。其實，我們在夏天養(yǎng)生，就是要多吃一點蔬菜水果。這樣對身體是非常好的。那么夏季養(yǎng)生素食究竟有哪些呢?夏天應(yīng)該遵循什...
  • 清熱消暑湯推薦 七款養(yǎng)生湯保你一夏無煩憂
    夏天天氣炎熱，在外活動的人很容易出現(xiàn)中暑等一系列不適癥狀，這樣我們就需要通過飲食上調(diào)養(yǎng)，在飲食方面要多注意。...
  • 養(yǎng)生小常識 男士夏季養(yǎng)生常識
    現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生了，了解養(yǎng)生小常識是非常必要的，特別是夏季養(yǎng)生小常識和冬季養(yǎng)生小常識，都要重視的。...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季貪涼誤區(qū)你知道嗎
    夏季天氣溫度高，很多人都不喜歡這時候出去，都喜歡呆在家里。家里有空調(diào)，有風(fēng)扇，夏季喜歡吃一些冷飲，這樣可以緩解我們的燥熱，那么夏季貪涼真的好嗎?夏季貪涼誤區(qū)你知...
  • 夏季該如何養(yǎng)生 中醫(yī)夏季養(yǎng)生要點總結(jié)
    夏季的時候天氣燥熱很多人在這個季節(jié)里會出現(xiàn)或多或少的不是癥狀，這類癥狀也會危害我們的健康。下面就跟小編一起來了解一下在炎熱的夏季我們應(yīng)該怎么樣合理的養(yǎng)生?怎么樣...
200條上一頁178910111213

夏季養(yǎng)生知識

　　夏季如何養(yǎng)生

　　夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　一是健脾除濕

　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

　　二是清熱消暑

　　夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

　　三是補養(yǎng)肺腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

　　四是冬病夏治

　　所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　夏季運動量不宜過大、也不能過于劇烈運動，應(yīng)以溫和運動以少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、自然養(yǎng)生操、太極拳動靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運動之一。自然養(yǎng)生操有形神并修，養(yǎng)心聚神，對身心健康特別有利。

　　夏季不僅溫度高，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期，因此，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。

熱點推薦

夏天吃什么水果好
夏天吃什么水果好
水果大家都喜歡吃，那你知道吃水果的最佳時間是什么嗎?有些水……