蜂蜜怎么吃 蜂蜜4種吃法可治小病

  蜂蜜在我們的生活中是一種常見的滋補(bǔ)品,不僅可以補(bǔ)充人體各種維生素,而且還能美白肌膚。但是你會(huì)正確食用蜂蜜嗎?蜂蜜怎么吃好呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來介紹給大家4種蜂蜜的吃法,可以治療日常小病,一起來看看吧。

  在蜂蜜的營養(yǎng)里面含有很多的的糖類物質(zhì),它們主要是葡萄糖和果糖,而且都屬于單糖,易于人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就可以直接被人體吸收利用。

  兒童處于生長期,身體需要很大的能量,食用蜂蜜能夠滿足這一要求,因?yàn)榉涿鄣臓I養(yǎng)豐富,除了糖分以外,還有很多的維生素和礦物質(zhì),能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求。

蜂蜜的營養(yǎng)豐富,除了糖分以外,還有很多的維生素和礦物質(zhì),能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求

  蜂蜜4種吃法治小病

  1、川貝蜂蜜湯。川貝末5克,加水適量蒸半小時(shí),待溫后入蜂蜜30克,拌勻服用。適用于經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽、干咳無痰或痰中帶血。

  2、蜂蜜蘿卜汁的做法很簡單,首先將準(zhǔn)備好的白蘿卜沖洗干凈,然后去皮切碎,用潔凈紗布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻飲用,每天3次,連服3~5天。對便秘者療效佳。

  3、藕汁蜜露。鮮藕汁100~150毫升,加入蜂蜜30克,調(diào)勻飲服。適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用。

  4、蜂蜜雪梨水。雪梨1~2個(gè),削皮去核切塊,放入燉盅內(nèi),加少許涼開水,用文火隔水燉約1小時(shí),取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨??删徑馇镌镆鸬目诳省⒀矢傻劝Y。

  吃蜂蜜4個(gè)注意事項(xiàng)

  1、不可多服

  因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時(shí)間過量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。

  我們一天吃多少的蜂蜜好呢?其實(shí)到現(xiàn)在還沒有一個(gè)明確的規(guī)定,但是從臨床實(shí)踐來看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大,一天也應(yīng)少于50克。

蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大,一天也應(yīng)少于50克

  2、不宜加熱服用

  蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營養(yǎng)價(jià)值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱,高溫或開水沖調(diào),會(huì)使之受到破壞。

  因此,蜂蜜加熱時(shí)以不超過50℃為佳的溫開水調(diào)服,夏季也可用涼白開沖調(diào),或加姜汁數(shù)滴調(diào)服,以防胃寒。

  3、不宜與豆腐同食

  豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

吃蜂蜜的注意事項(xiàng) 空腹喝蜂蜜好嗎 蜂蜜怎么吃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...