蜂蜜的功效 常吃這種食物竟能鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜是很常見的滋補品,很多人都非常的喜歡,蜂蜜本身具有很多的功效,食用之后可以幫助我們潤肺止咳,還可以緩解身體的疲勞。我們要知道蜂蜜的吃法有很多,每一種的功效都不同,不過我們知道蜂蜜不能和什么一起吃嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  蜂蜜的功效

  一、緩解疲勞

  很多人應(yīng)該不知道,其實蜂蜜可以幫助我們緩解疲勞,蜂蜜會有這樣的功效,主要是因為它含有的葡萄糖和果糖,這些都是單糖,到了身體之后能夠為我們的身體吸收和消化,并且直接參與代謝,迅速的轉(zhuǎn)化為能量。能夠緩解身體的壓力和疲勞。

蜂蜜可以幫助我們緩解疲勞

  二、潤腸通便

  蜂蜜潤腸的效果非常好,對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的有機酸以及酶類成分,這些物質(zhì)可以刺激我們的胃酸分泌,幫助食物消化。并且蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等成分,它們可以很好的保護(hù)腸道功能,加快腸胃蠕動。

  三、抗菌消炎

  很多人應(yīng)該不知道,其實蜂蜜可以幫助我們抗菌消炎。特別是天然成熟的蜂蜜,具有非常強的抗菌作用,蜂蜜中含有豐富的葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖,并且釋放出氧化氫,并且特也也含有人體需要的溶菌酶。這個物質(zhì)可以溶解病菌的細(xì)胞壁,從而使病菌溶解,達(dá)到抗菌消炎的效果。

  四、鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜的鎮(zhèn)靜安神效果也是相當(dāng)不錯的,蜂蜜當(dāng)中含有葡萄糖,果糖,以及多種維生素和鎂元素,其中葡萄糖和果糖可以為身體補充能量,也能夠緩解神經(jīng)緊張。而維生素b族則能夠強化神經(jīng)系統(tǒng)功能,補充能量并能緩解神經(jīng)緊張,維生素尤其是B族維生素能強化神經(jīng)系統(tǒng)功能,鎂元素則可以對中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用,消除緊張的情緒。

  五、潤肺止咳

  蜂蜜一直都是潤肺止咳的良藥。如果說出現(xiàn)了咳嗽癥狀,那么大部分都是由于呼吸道感染導(dǎo)致,而蜂蜜的抗菌作用非常好,所以說適當(dāng)?shù)暮刃┓涿?,可以有效的殺滅病菌,起到顯著的止咳效果。

蜂蜜一直都是潤肺止咳的良藥

  蜂蜜的吃法

  1.與果汁混合食用

  取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。

  2.金銀花蜂蜜水

  用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

  3.直接食用

  每天30g左右,用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。

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