蜂蜜是人們都非常喜歡的一種滋補(bǔ)品，適當(dāng)?shù)某苑涿勰軌蛎廊蒺B(yǎng)顏，還可以調(diào)理我們的身體，經(jīng)常吃蜂蜜會(huì)給身體帶來很多好處。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，它可以直接泡水喝，還能夠做成小甜品，一些人不適合吃蜂蜜，它的禁忌有什么?
一、增強(qiáng)免疫
適當(dāng)?shù)某苑涿勰軌蛟鰪?qiáng)免疫，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹械V物質(zhì)和活性物質(zhì)等，這些物質(zhì)到了身體中，可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖，蜂蜜里面也含有豐富的維生素和氨基酸，它們能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。
蜂蜜里面含有豐富的單糖和有機(jī)酸等，它們在人體當(dāng)中，能夠維持正常免疫功能，還可以很好的調(diào)理我們的身體，蜂蜜可以說是很好的滋補(bǔ)品，如果大家有體弱多病的情況，那么可以適當(dāng)?shù)某苑涿?，這樣能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)。
二、美容養(yǎng)顏
吃蜂蜜能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，蜂蜜里面含有黃酮類化合物等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到抗氧化的效果，還能夠有效的抑制自由基的氧化能力，蜂蜜里面含有豐富的有機(jī)酸和酶類等活性物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠潤腸通便，還可以排除身體中的毒素和廢物。
三、減肥瘦身
經(jīng)常吃蜂蜜能減肥瘦身，得益于蜂蜜能潤腸通便并有助于排出體內(nèi)堆積的毒素，同時(shí)蜂蜜中富含的活性物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗并能抑制脂肪合成，另外蜂蜜中富含的單糖能補(bǔ)充能量并能減少其他食物的攝入量，但若長期過量喝蜂蜜則反而易因糖分?jǐn)z入過量而越喝越肥胖。
四、補(bǔ)氣養(yǎng)血
經(jīng)常吃蜂蜜能補(bǔ)氣養(yǎng)血，得益于蜂蜜中富含的單糖和氨基酸等能促進(jìn)體內(nèi)造血物質(zhì)的合成，同時(shí)蜂蜜中富含的鐵和銅等礦物質(zhì)能提高造血細(xì)胞的數(shù)量，另外蜂蜜中富含的維生素和抗氧化物質(zhì)等還能改善人體造血功能，因此有氣血不足等問題的女性可經(jīng)常喝些蜂蜜來補(bǔ)養(yǎng)氣血。
五、緩解痛經(jīng)
經(jīng)常吃蜂蜜能緩解痛經(jīng)，得益于蜂蜜中富含的單糖能平衡血糖并能快速消除疲勞，同時(shí)蜂蜜中富含的維生素尤其是吡哆素能穩(wěn)定情緒并能減輕疼痛感，另外蜂蜜中富含的礦物質(zhì)尤其鉀元素能消除緊張并能減少經(jīng)期失血量，因此有痛經(jīng)等問題的女性可經(jīng)常喝些蜂蜜來緩解痛經(jīng)。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
