蜂蜜是一種天然食物，吃起來味道香甜，不管是沖水飲用，還是在果汁中加一點都很美味，如此常見的美食，作用有哪些呢?吃蜂蜜的時間不同，起到的作用也不同，蜂蜜什么時候吃好?生活中很多食物都存在禁忌，蜂蜜的禁忌是什么?
1、淡斑
蜂蜜中有抗氧化物質(zhì)，能減少面部的氧化反應，有一定的護膚效果。蜂蜜當中多種礦物質(zhì)和維生素，酶的種類也很多，這些物質(zhì)能促進機體新陳代謝，快速血液循環(huán)，有效的預防黑色素沉淀，預防面部色斑，不過蜂蜜淡斑的效果有限，只能作為輔助手段。
2、通便
如果平時有便秘或是排便困難的情況，適量食用蜂蜜能幫助改善癥狀，蜂蜜中的物質(zhì)能促進胃液的分泌，有效增強腸胃蠕動，將糞便排出體外
3、緩解疲勞
蜂蜜中含有的糖分非常多，其中果糖與葡萄糖能快速的被人體吸收加以利用，所以吃蜂蜜是不錯的補充體力的方法。
4、助眠
輕微失眠的人，可以在睡前適當飲用蜂蜜水，蜂蜜含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如葡萄糖、鎂、鈣等，這些物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，飲用蜂蜜水能舒緩緊張的情緒，讓機體快速進入到睡眠狀態(tài)，但是睡前喝蜂蜜水不能過量，避免夜尿次數(shù)增加。
蜂蜜什么時候吃
蜂蜜什么時間吃好，要根據(jù)吃蜂蜜人的身體狀態(tài)來決定。
