4、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。
由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。
但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上好減半，否則容易滋補過度。
5、枸杞泡茶
枸杞茶具有解熱、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、健胃、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、等各種的功效。
枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
注意
1、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
3、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。
此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
4、菊花枸杞茶用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。
每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對高血壓有好處，適宜人飲用。
5、脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入參須和枸杞用開水沖泡。
可防止衰老，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。
提示
綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。
但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的，生成人體難以吸收的物質。
結語：看完上面的文章，大家對枸杞的功效與吃法都有一定的了解了嗎?購買時一定要注意是否是硫磺熏制過的，不然不僅對身體沒有功效，反而會造成一定的傷害。另外，若是干吃的話，每天要適量哦，不然容易滋補過度。
