這是因為綠茶之中含有大量的鞣酸,這種物質(zhì)具有很好的收斂以及吸附的作用,這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附,這樣人體變得難以吸收。
為了我們的身體健康,好將兩種分開來食用,可以在上午的時候喝綠茶,起到開胃和提神的效果;下午的時候則是服用枸杞,能夠有效的改善體質(zhì),對于一些失眠的情況也有著很好的治療效果。
枸杞一天吃多少對身體好
枸杞雖然具有很好的滋補作用,但是我們需要清楚的是,任何滋補的食物多吃了對于身體都是弊大于利的,就算是枸杞也不能夠例外。
一般情況下,健康的成年人好每天服用的量不要超過二十克左右,這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果,那么好也不要超過三十克左右。
另外,現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),枸杞是一種非常安全的食物,其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素,所以可以堅持長期食用,這對于身體有好處。
一般情況下,如果只是想要達到明目的效果,那么10克左右是比較合理的;如果是想要達到補腎的目的,那么每天服用15克左右好。
如果是想要達到減肥的目的,那么好每天服用30克左右,這樣能夠起到更好的瘦身效果。
枸杞子怎么吃
枸杞是一種滋補養(yǎng)生的食物,不同的時間都可以吃枸杞的,枸杞價格便宜營養(yǎng)豐富,通常作為一種營養(yǎng)養(yǎng)生食物來食用的,枸杞怎么吃都可以的,不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。
中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子,只有長期服用才有效果。
枸杞的性味甘平,中醫(yī)認為,它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強人們的免疫力。
枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素,它們能夠更好的預防心臟病和癌癥。
對于現(xiàn)代人來說,枸杞實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
枸杞可分為三個部分來使用,枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶。
枸杞根又稱為“地骨皮”,它一般當作藥材使用。那么枸杞怎么吃才有效呢?
在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時間不能太長,應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞,這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失,因此,枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。
平時制作美食的時候,可以加入一些枸杞的,枸杞不會影響食物的味道,適當放一些枸杞,不但營養(yǎng)還可以養(yǎng)生,滋補身體效果非常好。
枸杞的功效與作用
免疫調(diào)節(jié)
枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
抗衰老
免疫衰老與細胞凋亡密切相關。枸杞多糖(LBP),能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高淋巴細胞的增殖能力。