3、春季泡水前切成兩半
在春季的時候可以采取泡茶的方式，這樣既能補充體內(nèi)所需水分嗎，又能很好的補充一些營養(yǎng)元素。大家可以取適量的枸杞子，中間切成兩半，清洗干凈，放到杯中，用開水沖泡十到二十分鐘就可飲用。因為枸杞子有滋陰明目的功效，所以經(jīng)常使用電腦的人可以食用。
4、夏季煎煮
夏季的時候，因為天氣是比較炎熱的，所以可以多吃點枸杞，有去除肝火的功效。當(dāng)然在食用前可以適當(dāng)?shù)募逯?，將枸杞子的功效完全通過煎煮的方式發(fā)揮出來，這樣再進行泡水，才能更加好的吸收。
5、秋季跟粥一起煮
秋季的時候因為天氣是比較干燥的，那就可以采取跟粥一起熬煮的方式，這樣能起到滋陰潤燥的效果，也可以適當(dāng)?shù)母滓黄鹬?，效果會更加的明顯。
6、冬季和酒一起泡、和羊肉一起煮
冬季的時候因為天氣是比較寒冷的，適當(dāng)?shù)牟扇「埔黄鹋荨⒏蛉庖黄鹬蟮姆绞?，這樣更加好的增加身體的暖氣、去除寒氣，可以把枸杞子浸泡在酒中七天之后再進行飲用，能很好的御寒。也可以將枸杞子和羊肉一起煮，同樣也可以滋陰御寒、潤肺抗燥。
1、感冒發(fā)燒，有炎癥的人群暫時不吃枸杞
枸杞具有很強的溫?zé)嵘眢w的效果，所以感冒發(fā)燒，身體有炎癥及腹瀉等病癥的人好暫時不要吃枸杞。另外陰虛和火旺，患有高血壓和性情太過急躁的人，好不要吃。
2、枸杞不宜喝綠茶同食
枸杞屬于藥食同源的一種，不宜和綠茶同食，一是因為綠茶會降低枸杞的保健藥效，二是綠茶含有的鞣酸有收斂吸附作用，會在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì)，如果長期留存在體內(nèi)，會對身體有很嚴(yán)重的損傷的。
3、切忌不可過量服用
枸杞保健需要堅持長期，并且每天少量食用，如果過量食用枸杞子會使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛紅脹不舒服等癥狀。(例如健康的成人每天吃15-22克左右比較合適，治療用可增加至25克作用。具體需觀察自身身體變化，如有不適感應(yīng)需減少服用量或停止服用枸杞)
4、不宜和過多的溫?zé)嵫a品同服
生活中，我們常常把枸杞和大棗一起泡茶，燉湯時也會把大棗，紅參，枸杞一起做燉料。而實際上枸杞不宜和過多溫?zé)岬难a品同食，在配比上一定要把握好量，否則容易導(dǎo)致上火等不良癥狀。
結(jié)語：枸杞是常見的滋補品，我們現(xiàn)在對枸杞應(yīng)該有了一些了解，吃了枸杞后能為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以緩解貧血，預(yù)防腫瘤，它可以說是很有營養(yǎng)的食物。不夠吃枸杞一定要適量，避免上火出現(xiàn)。
