枸杞是很常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃枸杞能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以為身體補(bǔ)血，還能夠改善皮膚。枸杞的吃法有很多，它可以直接食用，還可以做成粥。吃枸杞的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)血
大家都知道，在食物上講究吃什么補(bǔ)什么，所以說(shuō)對(duì)于想要補(bǔ)血的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)吃一些紅色的食物，紅色的食物有很多，枸杞就是一種。所以在平時(shí)大家要適量多吃枸杞，對(duì)健康會(huì)有很大的改善，所以常吃枸杞能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血。
2、安神
枸杞具有一定的安神效果，現(xiàn)在人們的精神壓力比較大，所以說(shuō)很多人的睡眠質(zhì)量差，非常容易出現(xiàn)煩躁不安的癥狀，枸杞也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。要知道哎枸杞葉子含有甜菜堿以及蘆丁，它當(dāng)中也含有人體需要的多種氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了身體中能夠達(dá)到安神助睡眠的效果。
3、改善肌膚
枸杞是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某澡坭侥軌蛴行У母纳颇w質(zhì)。枸杞中的物質(zhì)，在進(jìn)入人體之后能夠讓皮膚更好的吸收養(yǎng)分。所以要知道，常吃枸杞能夠幫助人們預(yù)防銀屑病在內(nèi)的皮膚病有很好的效果。
4、抗疲勞
枸杞當(dāng)中很重要的一種物質(zhì)就是枸杞多糖，這種物質(zhì)可以幫助增加肝糖原儲(chǔ)備量，對(duì)于人體在劇烈運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的血尿素氮可以快速降低，在改善疲勞方面有著很好的效果。
5、增強(qiáng)抵抗力
在枸杞當(dāng)中的枸杞多糖是一種水溶性多糖，因此用枸杞泡水喝可以達(dá)到更好的效果，而且這種物質(zhì)還可以增強(qiáng)身體免疫功能并提高抗病能力，也就可以達(dá)到改善身體素質(zhì)的效果。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對(duì)枸杞子成分的吸收，能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過(guò)，相對(duì)于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，建議每日吃15~30g枸杞，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過(guò)20g，每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話，好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由來(lái)已久。菊花性寒，有清熱降火、清肝明目的功效，對(duì)肝火旺盛引起的易怒、失眠有緩解作用。菊花與枸杞二者配合，一清一補(bǔ)，可以滋養(yǎng)肝臟、祛除肝火、緩解眼干眼澀，還能防止個(gè)別人吃枸杞出現(xiàn)上火現(xiàn)象。枸杞菊花茶適用于經(jīng)常面對(duì)電腦、肝火旺盛和容易焦躁的人，是辦公室常備的養(yǎng)生佳品。
