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久坐腰酸怎么辦

視頻內(nèi)容

久坐以后出現(xiàn)腰部的酸脹不適,緩解方法有:

一、站起來(lái)向后伸展,稍微活動(dòng)腰部。

二、做自我按摩,將兩個(gè)大拇指放到兩個(gè)腰肌痛點(diǎn)的位置上,在輕輕點(diǎn)壓的同時(shí)把腰轉(zhuǎn)動(dòng),然后做自我按摩。

三、做小燕飛鍛煉,如果每天能夠堅(jiān)持做三四十個(gè),慢性的腰部疼痛會(huì)逐漸改善。

養(yǎng)生

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