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現(xiàn)在提倡巴氏刷牙法,巴也叫水平震顫法。首先要選擇小頭的比較軟毛的牙刷,牙刷不要太大,把牙刷放在牙的頰側(cè)面,就是腮幫子,或者是舌頭,叫頰側(cè)面或者和舌側(cè)面。這樣牙刷的刷毛的長軸和牙齒的長軸呈45度角。
然后輕輕地探到牙齦溝里頭,就是牙齦跟牙之間的縫隙,輕輕的在水平震顫位移不要超過毫米,力量不要太大。把里邊的軟垢、牙石、軟垢和菌斑絞碎,然后帶出來,震顫5到10次。往上一挑帶出來,每個牙面的頰舌,每個牙齒的頰舌側(cè)都是如此操作。把牙刷水平的放在上面,然后震顫,力量可以稍微大一點,震顫以后刮除。如果在臨床上,在生活中要操作起來,開始的時候刷完一遍牙齒肯定要五分鐘以上,即使很熟練,很習(xí)慣,過程也要三分鐘。
所以刷牙不光要方式方法對,還要保證一定的時間。如果刷的時間不夠,只刷一分鐘,每天刷五次,不如一天刷一次,每次刷夠五分鐘,這樣效果比一天刷五次好很多,當(dāng)然還是建議早晚各一次。
( 養(yǎng)生 )
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