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老年人如何預防腰椎疾病

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老年人預防腰椎疾病的方法有很多，因為腰椎疾病涉及到膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。首先要適當做一些運動，避免久坐，不建議做爬山、爬樓梯、下蹲等比較耗費體力的運動。運動主要是在關(guān)節(jié)不負重的情況下，對腰背部進行一些功能訓練。

老年人比較容易出現(xiàn)腰椎退行性疾病，多是因為人體退化、鈣流失導致的，所以老年人群平時可以適當進行補鈣，對預防腰椎疾病有一定好處。

（ 養(yǎng)生 ）

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