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產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

視頻內(nèi)容

如果產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)情緒還是不太好時(shí)，建議大家可以尋求幫助，如讓老人或是其他的幫忙照顧孩子，保證自己充足的休息，盡量的調(diào)整狀態(tài)，因?yàn)闋顟B(tài)不好時(shí)，乳汁也會(huì)有細(xì)微的變化，對孩子也不到特別好，所以建議要保持愉快的心情，可以適當(dāng)?shù)碾S著身體的恢復(fù)增加運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，對身體的恢復(fù)也是非常有好處，對于快走、下蹲的運(yùn)動(dòng)也是比較推薦。

從飲食的角度，可以多吃清淡、湯汁更多的細(xì)軟食物，更利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。公公、婆婆、爸爸、媽媽以及丈夫?qū)Ξa(chǎn)婦的關(guān)愛也是很重要的，如果情況還是比較嚴(yán)重，建議去?？漆t(yī)院進(jìn)行排查，可以早期先選擇心理治療，如果必要時(shí)，也可以選擇藥物治療。

（ 養(yǎng)生 ）

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