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腰椎管狹窄怎樣鍛煉最有效

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腰椎管狹窄可以通過(guò)一定的鍛煉方法保持脊背的生理彎曲，如騎自行車(chē)、倒走、飛燕式背肌拉伸鍛煉和梨狀肌舒縮鍛煉等。

腰椎管狹窄發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，防止不適感加重?；颊咂綍r(shí)還可以通過(guò)可針灸、理療、局部熱療等方法改善臨床癥狀。

（ 養(yǎng)生 ）

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