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如何預防膝關節(jié)炎

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預防膝關節(jié)炎很簡單、很方面，首先要做到的是平時減少運動量，尤其是負重運動量，同時還應減少外傷機會，尤其是膝關節(jié)扭傷或是摔倒等，需要積極進行預防。

其次，在平時日常生活當中，還要注意保暖，尤其是老年人，冬天應該多穿一點，可以穿護膝等，包括還應減少日常運動，即反復蹲起、反復上下樓、爬山等運動，因為對膝關節(jié)損傷很嚴重。

當然，還可以適當?shù)牟捎醚泳徬リP節(jié)衰老的保護方法，比如口服氨基葡萄糖、增強下肢肌力活動，尤其是大腿肌力活動，包括游泳、直腿抬高、空蹬自行車等運動，都對膝關節(jié)有著很好的保護作用。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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