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為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的幫助

視頻內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的幫助，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生力學(xué)的刺激，骨骼刺激后可以增加血液循環(huán)，增加肌肉的平衡，從而增加肌肉含量，而肌肉是維持骨骼很好的保護(hù)劑，所以運(yùn)動(dòng)一定程度上可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

但是運(yùn)動(dòng)應(yīng)適當(dāng)，避免過(guò)于劇烈，防止關(guān)節(jié)過(guò)度磨損，出現(xiàn)不良情況。

（ 養(yǎng)生 ）

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