相關(guān)視頻
  • 頸椎病吃什么藥可以緩解疼痛

    頸椎病吃什么藥可以緩解疼痛

    9626次
  • 睪丸疼痛是怎么回事

    睪丸疼痛是怎么回事

    7494次
  • 年輕人身體疼痛如何緩解

    年輕人身體疼痛如何緩解

    5926次
  • 如何預(yù)防背部疼痛

    如何預(yù)防背部疼痛

    5940次
  • 背部疼痛的特定人群有哪些

    背部疼痛的特定人群有哪些

    5194次
  • 老年人身體疼痛該如何緩解

    老年人身體疼痛該如何緩解

    8593次

收藏
民福康養(yǎng)生 > 專家 > 國生 > 膝關(guān)節(jié)疼痛的人該如何運動

膝關(guān)節(jié)疼痛的人該如何運動

視頻內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)疼痛患者首先要保證膝關(guān)節(jié)靈活，保持關(guān)節(jié)不僵硬，所以膝關(guān)節(jié)疼痛并不意味著不能運動，首先可以躺在床上做空蹬自行車運動，仰躺著把雙腿抬起來然后雙腿交替進行和蹬自行車一樣。另外，可以進行繃緊股四頭肌運動，可以采取坐姿或者是平躺，自主繃緊股四頭肌，繃緊五秒然后放松五秒，再繃緊再放松，加強股四頭肌力量，股四頭肌是膝關(guān)節(jié)非常關(guān)鍵的一組肌肉。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心