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中老年人怎樣補(bǔ)鈣

專家:韓麗榮 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

中老年人想補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ),比如經(jīng)常喝牛奶、吃綠葉菜、吃豆制品等。

其次,還要吃維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,但是通過食物不能補(bǔ)充足夠的維生素D,所以一定要多曬太陽或者補(bǔ)充維生素D膠囊等。此外,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,通過以上這些方法,可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。

養(yǎng)生

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