腰椎間盤(pán)突出保守治療方法有哪些
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腰椎間盤(pán)突出的保守治療方法
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腰椎間盤(pán)突出具有遺傳性嗎
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腰椎間盤(pán)突出癥的患者，腰背肌的功能鍛煉是比較重要，而且是有講究的。一般情況下，在患病的急性期不可以進(jìn)行體育鍛煉，包括游泳，這時(shí)最好的治療就是臥硬板床休息。
那么在患病的期間，緩解期是可以游泳，鍛煉腰背肌的，但是要注意控制鍛煉的時(shí)間，而且在游泳前要注意做好熱身，也就是準(zhǔn)備活動(dòng)，切忌不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，引起腰背肌的疲勞。游泳是一種很好的鍛煉腰背肌的方法，建議有條件的患者進(jìn)行適度的游泳活動(dòng)，既可以鍛煉腰背肌，同時(shí)全身肌肉都得到鍛煉，又可以控制體重。
對(duì)于那些不會(huì)游泳的患者來(lái)說(shuō)，可以選擇在家中，在床上在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，比如仰臥位的五點(diǎn)支撐，或者是俯臥位的練習(xí)小燕飛，都是簡(jiǎn)便易行、很好掌握的鍛煉方法。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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