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高血壓的調(diào)理主要包括以下幾個方面,第一方面是飲食調(diào)理,患者在日常生活中應(yīng)該少吃含有鈉的食物,即低鹽飲食。
第二方面是適當(dāng)運動,患者平時可以做有氧運動,比如跑步、快走、打太極拳、游泳等。
第三方面是勞逸結(jié)合,患者需要保證充足的睡眠、休息,不能過度勞累。同時保持精神上的愉悅,不要老是生氣,不要過度緊張焦慮。
( 養(yǎng)生 )
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