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地中海飲食結(jié)構(gòu)是什么

視頻內(nèi)容

地中海飲食提倡的健康營(yíng)養(yǎng)方式，主要內(nèi)容包括以下幾點(diǎn)：

第一、膳食結(jié)構(gòu)。

膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)以大量植物為基礎(chǔ)，可以食用蔬菜、水果、土豆、堅(jiān)果等，并且選擇當(dāng)季蔬菜。

第二、烹飪方式。

盡量以清淡為主，選擇少加工、少油?？梢赃m量飲酒，如紅酒，乳類食物也可以適當(dāng)增加飲用量，但是要減少葡萄糖、蛋白質(zhì)攝入，尤其是高熱量食物攝入。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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