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高血壓怎么預(yù)防

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高血壓目前發(fā)病率很高，我們國(guó)家有將近三億高血壓患者。

高血壓發(fā)病原因不是很清楚，有家族傾向，患者需要注意以下事項(xiàng)。

如果本身有高血壓家族史人群，平常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，第一、低鹽飲食，限制食鹽攝入。第二、戒煙限酒，吸煙和飲酒對(duì)血壓不利。第三、注意控制飲食，多吃蔬菜、水果，少吃高油脂食物，比如油炸食品。第四、控制體重，減輕體重，能夠有效控制血壓升高。第五、適當(dāng)鍛煉，進(jìn)行體位鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。第六、注意保持心理平衡，避免有太多的思想壓力。

（ 養(yǎng)生 ）

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