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高血壓與遺傳、年齡、食鹽攝入過(guò)多、精神壓力大、吸煙、酗酒、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，所以要給予健康合理的生活方式。
包括合理膳食，戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡。合理膳食包括低鹽、低脂、低熱量、低糖飲食，世界衛(wèi)生組織建議成人每天食鹽攝入不超過(guò)6克，要粗細(xì)糧搭配，注意飲食多樣化和多元化，要吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃甜食，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果。
建議患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑。平衡心情，減少精神壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間處于煩燥情緒、戒驕戒躁。
（ 養(yǎng)生 ）
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