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如何正確曬太陽呢

視頻內容

曬太陽時應該要注意防曬，防曬有以下幾種措施：

第一、每天的正午以及下午，即陽光最厲害時，在戶外暴曬的時間應該盡量縮短。

第二、外出時適采取防曬措施，包括戴帽子、長衣長袖。尤其到夏天，外出要戴帽子，包括在戶外期間穿長袖，能夠降低暴曬。

第三、對于一些情況，比如促進維生素D的活化，來促進鈣的吸收。無論是嬰幼兒、老年人，鼓勵去適當?shù)娜諘駚硖岣哜}的補鈣，但是應該避開暴曬。

（ 養(yǎng)生 ）

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