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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

專家：時代 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，一個就是通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活方式，就是一個就是要控制體重，太肥胖的人膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷太大，它會增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，所以說一般人要盡量把體重控制在正常的范圍內(nèi)。

第二個要科學(xué)的鍛煉，有一些運動對關(guān)節(jié)的影響還是比較大的，假如說考慮關(guān)節(jié)有些關(guān)節(jié)炎的早期癥狀，我們是要調(diào)整運動方式的，比如說爬樓鍛煉，比如說下蹲鍛煉，比如說太極拳，這些對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較大的，長期大運動量的鍛煉對關(guān)節(jié)的磨損還是比較明顯的，所以我們要調(diào)節(jié)鍛煉方式，我們可以游泳、漫步，這些對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是比較好的。

（ 養(yǎng)生 ）

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