面部油多怎么辦

　　我們應(yīng)該少吃油膩的食物，減少皮脂腺的分泌量，降低我們得面部痤瘡的可能性。大家可以使用適合自己的洗護用品清洗皮膚，減少油脂和細菌停留在臉上的時間，防止毛孔堵塞。我們不可以使用化學成分復(fù)雜或者刺激性強的護膚品，多吃新鮮的蔬菜瓜果，清除血管內(nèi)的膽固醇和脂肪，提高血液的流動速度，改善微循環(huán)。經(jīng)常熬夜或者過度勞累的人也會出現(xiàn)面部油脂分泌量過多的情況，因為他們的內(nèi)分泌紊亂，導致雄激素的分泌量升高，影響我們的健康。大家可以多吃含有雌激素的食物，例如亞麻籽油、蜂王漿和豆制品等。

　　面部油多的人還要多喝溫水，促進廢棄物排出，控制油、鹽和糖的攝入量，多吃植物油。長期處于焦躁或者抑郁的狀態(tài)中也會使我們出現(xiàn)類似的癥狀，大家要保持心態(tài)平和，調(diào)節(jié)情緒，主動適應(yīng)環(huán)境。我們在睡覺前不可以吃堅硬、粗糙或者難消化的食物，減輕胃腸道的負擔。睡前一小時不做使神經(jīng)興奮的事情，例如刷微博、玩游戲和看電視等。睡前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經(jīng)常清洗和暴曬，減少細菌滋生。

　　大家應(yīng)該主動參加鍛煉，消耗身體內(nèi)多余的熱量，減少自己出現(xiàn)面部油多的可能性。大家要根據(jù)自己的情況，合理安排運動時間，不要做超過自己承受能力或者比較危險的運動，防止韌帶或者肌肉拉傷。運動的姿勢一定要正確，運動前先熱身，運動結(jié)束后不可以立刻坐下，應(yīng)該慢走一段時間，等到呼吸平穩(wěn)后，再休息。我們可以喝溫鹽水，不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料，防止血糖異常升高，增加我們得高血糖的可能性。

　　臉部油多的人應(yīng)該使用補水面膜，每周兩到三次即可。我們也可以隨身攜帶爽膚水，感覺皮膚干燥的時候噴一下。大家不要化特別濃的妝，不要涂過厚的防曬霜。不可以在燥熱、光線明亮的環(huán)境中停留過久。