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吳改玲

吳改玲

吳改玲,女,主任醫(yī)師,碩士,擅長胃腸及肝膽,胰腺疾病方面有豐富的臨床經(jīng)驗,熟練地通過胃鏡對消化道疾病進(jìn)行診斷,熟悉各種胃腸動力檢測,擅長診治胃腸動力性疾病。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

  收藏文章 分類:疾病療養(yǎng)

  脾胃虛弱的典型臨床表現(xiàn)是有渾身乏力,以及頭暈和消化不良癥狀。長期這樣還會誘發(fā)貧血,不利于身體健康。若是想要緩解,首先就是從飲食攝入上加以改善,做到葷素搭配多吃紅棗以及桂圓等活血化瘀的食物,其次就是鐵元素含量較多的果蔬類。其次就是調(diào)節(jié)好個人情緒,保持激素分泌正常,不會刺激胃腸道影響其正常消化吸收。要注意做好個人保暖措施,適當(dāng)進(jìn)行簡單體育鍛煉,可以加快氣血運行。

脾胃虛弱癥狀有些是天生遺傳導(dǎo)致

  脾胃虛弱癥狀有些是天生遺傳導(dǎo)致,還有一些是由于后天環(huán)境刺激導(dǎo)致。建議日常飲食攝入方面,可以選擇屬性溫和營養(yǎng)血管的食物,比如常見的有橙子,獼猴桃,蘋果,西紅柿等果蔬類食物。還有就是牛奶,羊肉,雞蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物,可以加快血液循環(huán)速度。紅棗以及桂圓等食物,具有活血化瘀作用。做好膳食均衡,油炸食物以及辛辣刺激性食物,這些都需要禁食,對脾胃細(xì)胞刺激較大。

  除了食療方面,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證睡眠時間充足,避免熬夜或者是過度勞累。長期這樣是會加重肝腎負(fù)擔(dān),不利于血液循環(huán)代謝。注意做好個人保暖措施,從中醫(yī)角度上來看,出現(xiàn)該癥狀主要是由于陽氣不足導(dǎo)致,機(jī)體循環(huán)代謝速度緩慢。建議平時要根據(jù)天氣情況,適當(dāng)增減衣物。

  平時也可以加強個人體育運動訓(xùn)練,常見的有氧運動有瑜伽訓(xùn)練,騎自行車,跑步以及快走等,加快脂肪燃燒速度。能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動,提高自身消化能力和食物中營養(yǎng)物質(zhì)攝入能力。建議晚上睡覺前可以對腹部進(jìn)行按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)代謝加快。

  不良的情緒狀態(tài),對于脾胃刺激也比較大。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)并釋放不良情緒,長期生活在緊張壓抑的環(huán)境中,是會造成內(nèi)分泌紊亂。平時可以多聽一些舒緩的音樂或者是外出散步,這樣才可以有效護(hù)脾胃。

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